सुहागिन महिलाओं के खास व्रतों में से एक है करवाचौथ का व्रत. इस दिन सुहागिन महिलाएं अपनी पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं. बता दें कि इस बार करवाचौथ 20 ( Karwa Chauth 2024 Date) अक्टूबर को मनाया जाएगा. बता दें कि इस व्रत को रखने से पहले सरगी खाने की भी परंपरा है. इस व्रत को रखने वाली महिलाओं को उनकी सांस सरगी की थाली देती हैं. जिसमें श्रृंगार के सामान के साथ खाने की चीजे भी होती हैं. इस चीजों को खाने के बाद ही व्रत रखा जाता है. करवाचौथ के दिन ब्रह्म मुहूर्त में उठकर स्नान आदि करने के बाद सूर्य निकलने से पहले सरगी ग्रहण करती हैं और इसके बाद निर्जला व्रत की शुरूआत होती है. सरगी की थाली में पारंपरिक तौर पर खाने की 5, 7,9 या 11 चीजें शामिल होती हैं. तो अगर आप भी पहली बार करवा चौथ का व्रत रखने जा रही हैं तो जान लें कि आपको सरगी की थाली में किन चीजों को शामिल करना है. जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखें और एनर्जी भी दें जिससे आपको पूरा दिन वीकनेस महसूस न हो.व्रत से पहले महिलाएं सरगी (Karwa Chauth Sargi) लेती हैं, जिसमें खाने-पीने की कुछ चीजें शामिल होती हैं। ऐसे में, आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी ही 5 चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें सरगी में खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकती हैं और थकान और कमजोरी से बच सकती हैं। आइए जानें।
फल-फ्रूट्स
फल-फ्रूट्स विटामिन, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो आपको दिनभर एनर्जेटिक रख सकते हैं। ऐसे में, करवा चौथ के व्रत की सरगी लेते समय आप भी सेब, केला, अंगूर, संतरा और अनार जैसे फलों का सेवन कर सकती हैं।
सूखे मेवे
बादाम, काजू, पिस्ता जैसे सूखे मेवे प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक एनर्जेटिक रखते हैं। ऐसे में, आप भी बादाम, काजू, पिस्ता और किशमिश जैसे ड्राई-फ्रूट्स को सरगी की थाली में शामिल कर सकते हैं।
दूध या दही
करवा चौथ की सरगी में आप दूध या दही को भी शामिल कर सकते हैं। ये दोनों ही चीजें कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपको दिनभर एनर्जेटिक भी रखती हैं। इसके अलावा दूध और दही में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं।
नारियल पानी
करवा चौथ के व्रत में दिनभर हाइड्रेटेड रहना चाहती हैं, तो आप सरगी के वक्त नारियल पानी भी पी सकती हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल बैलेंस रहता है और थकान और कमजोरी दूर होती है। आप नारियल पानी में नींबू या पुदीना के पत्ते मिलाकर भी पी सकती हैं।
शकरकंद और गुड़
कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर शकरकंद पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। वहीं, गुड़ में मौजूद पोषक तत्व शरीर को एनर्जी देते हैं और बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करते हैं।
न खाएं ये चीजें
जिन चीजों में हद से ज्यादा शुगर या ऑयल हो उन्हें खाने से बचें. क्योंकि इनकी वजह से ब्लड शुगर लेवल बिगड़ सकता है. साथ ही ऑयली फूड खाने से एसिडिटी भी बनी रह सकती है. इस कंडीशन में आपकी तबीयत बिगड़ सकती है. इसलिए व्रत वाले दिन ऐसी चीजों को भूल से भी न खाएं.
व्रत के बाद का खाना
वैसे व्रत को खोलने के बाद आपको लाइट फूड्स ही खाने चाहिए. पूरे दिन भूखा रहने के बाद भारत में महिलाएं ऑयली या मसालेदार खाना खाती हैं. इससे तबीयत खराब हो जाती है और पूरा मोमेंट बर्बाद तक हो जाता है.
करवा चौथ 2024 पूजा मुहूर्त और चांद निकलने का समय
- कार्तिक मास कृष्ण पक्ष की चतुर्थी आरंभ- 20 अक्टूबर को सुबह 6 बजकर 46 मिनट से
- कार्तिक मास कृष्ण पक्ष की चतुर्थी समाप्त- 21 अक्टूबर को सुबह 4 बजकर 16 मिनट पर
- करवा चौथ पूजा मुहूर्त- 20 अक्टूबर को शाम 5 बजकर 46 मिनट से शाम 7 बजकर 2 मिनट तक
- करवा चौथ के दिन चांद निकलने का समय- 20 अक्टूबर को शाम 7 बजकर 54 मिनट पर
