खट्टी डकारें क्यों आती है?
👇👇👇
1. खान पान से जुड़ी बुरी आदतें
खान पान से जुड़ी बुरी आदतें खट्टी डकार आने का कारण बनती हैं। अगर आप बहुत तेजी से खाते या पीते हैं, खाते समय बात करते हैं, गम चबाते हैं, हार्ड कैंडी चूसते हैं, कार्बोनेटेड ड्रिंक पीते हैं या धूम्रपान करते हैं तो ये आपके पाचन क्रिया और पेट के मेटाबोलिक स्टेट को खराब कर सकती है जिसकी वजह से आपको खट्टी डकारें हो सकती है।
पेट में कैंसर होने की वजहें(Causes of stomach cancer:)
👇👇👇
अगर आपको अक्सर ही एसिडिटी की प्रॉब्लम रहती है, तो इसके चलते पेट के अंदर एचपाइलोरी इन्फेक्शन हो सकता है। जो डीएनए को डैमेज करता है और आगे चलकर इस इन्फेक्शन की वजह से पेट में कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। लगातार बनी रहने वाली एसिडिटी की वजह से एसिड भी डिस्बैलेंस हो जाता है। लंबे समय एसिडिटी की प्रॉब्लम रहने से पेट में म्यूकस और डीएनए रिपेयर नहीं हो पाता है, तो इस समस्या को हल्के में लेने की गलती न करें।
2. गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग
👇👇👇
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (Gastroesophageal reflux disease) तब होता है जब पेट का एसिड बार-बार आपके मुंह और पेट (ग्रासनली) को जोड़ने वाली नली में वापिस प्रवाहित होता है। ये एसिड रिफ्लक्स आपके अन्नप्रणाली की परत को परेशान कर सकता है। यही खट्टी डकारों के रूप में महसूस होता है।
3. पेट की परत की सूजन
👇👇👇
खट्टी डकार जब बहुत ज्यादा आने लगे तो ये पेट की परत की सूजन या हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के संक्रमण से भी संबंधित हो सकती है, जो कुछ पेट के अल्सर के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया है। इन मामलों में, डकार के साथ अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे सीने में जलन या पेट में दर्द।
खाने के बाद चाय-कॉफी पीना
👇👇👇
खाना खाने के बाद अगर आप तुरंत चाय और कॉफी पीते हैं तो इससे भी एसिड रिफलक्स की समस्या हो सकती है. खासतौर पर रात में खाने के बाद चाय-कॉफी पीने से बचना चाहिए, नहीं तो काफी दिक्कत हो सकती है.
खराब खानपान की आदत
👇👇👇
खानपान भी आज के वक्त में काफी खराब हो गया है, जिसका सीधा असर डाइजेशन पर पड़ता है. ज्यादा जंक फूड, मसालेदार, तला हुआ खाना, बहुत ज्यादा चाय-कॉफी पीना जैसी आदतें भी एसिडिटी का कारण बनती हैं.
सोने का तरीका सही न होना
👇👇👇
रात में एसिड रिफलक्स की दो वजह हो सकती हैं. एक लेट खाना खाने के बाद तुरंत सो जाना और दूसरा गलत पोजीशन में सोना. रात में पेट के बल या फिर दाहिनी तरफ सोने की वजह से एसिड रिफलक्स हो सकता है. इस वजह से सीने में जलन, खट्टी डकार की दिक्कत होने लगती है.
खट्टी डकार से बचने के उपाय
👇👇👇
-धीरे-धीरे खाएं और इसे अच्छी तरह से चबाकर पचाएं।
-कार्बोनेटेड ड्रिंक और बीयर से बचें। वे कार्बन डाइऑक्साइड गैस छोड़ते हैं।
-धूम्रपान न करें। जब आप धुआं अंदर लेते हैं, तो आप हवा भी अंदर लेते हैं और निगलते हैं। इससे खट्टी डकारें आती हैं।
– कभी-कभी, हल्की ब्लोटिंग और अपच की समस्या हो तो एंटासिड लें। पर ये जीईआरडी का रूप ले ले और बार-बार परेशान करने लगे तो डॉक्टर से बात करें और इसका इलाज करवाएं।
