मुख्य अंश
- क्रिकेट खेलने के लाभों में से एक आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार है
- क्रिकेट कैलोरी जलाने और आपके हाथ-आँख के समन्वय को बढ़ाने में मदद करता है
- क्रिकेट आपके संतुलन और त्वरित निर्णय लेने की क्षमता में सुधार कर सकता है
और मांसपेशियों को मजबूत करें, लेकिन यह आपका सुधार भी करता हैहाथ से आँख का समन्वयÂ काफी हद तक। क्रिकेट फोकस और ध्यान अवधि में भी सुधार करता है, जिससे यह मानसिक रूप से चुस्त रहने का एक शानदार तरीका बन जाता है। इन विभिन्न चीजों को समझने के लिए आगे पढ़ें।क्रिकेट खेलने के स्वास्थ्य लाभ.
क्रिकेट खेलने के क्या फायदे हैं?
आत्मविश्वास बढ़ता है
क्रिकेट जैसे टीम खेल में व्यक्तिगत प्रतिभा के उदाहरण हैं। एक अच्छा प्रदर्शन, यहां तक कि एक छोटे लीग गेम में भी, आपको उस दिन आत्मविश्वास और सकारात्मक मानसिकता में लाएगा। खराब प्रदर्शन आपको खुद पर संदेह कर सकता है, लेकिन अपने साथियों का समर्थन आपको साहस देता है। टीम में आपकी स्थिति चाहे जो भी हो, खेल आपको तुरंत निर्णय लेने के लिए बाध्य करता है। ये विकल्प आपको खेल और वास्तविक जीवन दोनों में अधिक आत्म-आश्वासन देकर समय के साथ एक खिलाड़ी और एक व्यक्ति के रूप में बेहतर बनाते हैं।
आंखों की रोशन में हो सुधार
क्रिकेट से आपकी हैंड-आई कोऑर्डिनेशन और आंखों की रोशनी में सुधार होता है। खेल के दौरान आपको कैच लेने के लिए बॉल पर नजर रखनी पड़ती है और बॉलर द्वारा बाउंसर फेंकने पर भी नजर पैनी रखनी होती है।
सामाजिक कौशल को मजबूत करता है
क्रिकेट एक टीम खेल है, भले ही इसमें प्रतिभा के व्यक्तिगत क्षण हों। चाहे आप अपने दोस्तों के साथ गली क्रिकेट खेल रहे हों या अपने देश के लिए कठिन खेल में प्रतिस्पर्धा कर रहे हों, आपकी टीम की सफलता प्रतिभा के स्तर के अलावा अन्य कारकों पर भी निर्भर करती है, जैसे टीम के बीच सौहार्द और समझ।
आपका कौशल सेट बहुत महत्वपूर्ण होगा, लेकिन लॉकर रूम में बातचीत, प्रशिक्षण और अपने साथियों के साथ यात्रा एक ठोस टीम को परिभाषित करती है। भले ही क्रिकेट आपका करियर नहीं है, आप इन सामाजिक कौशलों का दैनिक उपयोग कर सकते हैं। आप दोस्त बनाने और जीवन में मजबूत संबंध बनाने में अधिक कुशल हो जाते हैं।
कैलोरी होती है बर्न
कैलोरी बर्न करने के लिए क्रिकेट एक बेहतर कार्डियो एक्टिविटी है। एक घंटा बॉलिंग और बैटिंग करने से 350 कैलोरी बर्न होती है। फील्डिंग करने से स्टैमिना बढ़ता है।
दिल रहे हेल्दी
क्रिकेट एक ऐसा खेल है, जिसमें आपको मैदान में खूब दौड़ना-भागना होता है। आप जितना दौड़ेंगे, आपका दिल उतना ही स्वस्थ रहेगा। दरअसल, शारीरिक गतिविधि से दिल रक्त को तेजी से पंप करता है और फेफड़े ज्यादा तेजी से काम करते हैं।
मांसपेशियों को बनाए मजबूत
क्रिकेट के मैदान पर आपको बॉलिंग, हिटिंग, थ्रोइंग और कैचिंग आदि काम करने पड़ते हैं। इनसे आपके पैर और शरीर के ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
आपकी एकाग्रता और चपलता को बढ़ाता है
विभिन्न के बीचक्रिकेट खेलने के फायदे, बढ़ी हुई एकाग्रता एक महत्वपूर्ण है। क्रिकेट खेलते समय आपको त्वरित निर्णय लेने होते हैं। आपको दबाव में भी काम करना पड़ सकता है। ये सभी कारक आपका ध्यान और एकाग्रता बढ़ाते हैं। जैसे ही गेंदबाज गेंद फेंकता है, बल्लेबाज को सक्रिय होने और शॉट मारने से पहले तेजी से सोचने की जरूरत होती है। यदि आप एक गेंदबाज हैं, तो आपको यह आकलन करना होगा कि बल्लेबाज कैसे शॉट खेलेगा। ये सभी निर्णय आपकी विश्लेषणात्मक क्षमताओं और चपलता में सुधार करते हैं। इससे भी अधिक, आपको तेजी से रन लेने के लिए आवेगी होने की आवश्यकता है। यहां तक कि क्षेत्ररक्षण करते समय भी, आपको अपने पैर की उंगलियों पर रहना होगा और बल्लेबाज को रन लेने या बाउंड्री मारने से रोकना होगा। . ये सभी कारकअपने संतुलन और क्षमता में सुधार करें
अधिक समय तक तेज दौड़ने के लिए।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता हैए
सबसे महत्वपूर्ण में से एकक्रिकेट खेलने के फायदेÂ आपमें सुधार हैहृदय स्वास्थ्य. इस गेम में बहुत अधिक दौड़ शामिल है जो आपके हृदय की कार्यप्रणाली को बढ़ावा दे सकती है।
जब आप विकेटों के बीच तेजी से रन लेते हैं, तो आपका हृदय गति दिल के लिए व्यायाम करेंक्योंकि यह अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं को रोकता है। तीव्र शारीरिक गतिविधि भी हृदय को अधिक रक्त पंप करने का कारण बनती है। इस तरह आपके फेफड़े अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं और मस्तिष्क सहित विभिन्न अंगों को इसकी आपूर्ति करते हैं। जब आपके मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन मिलती है, तो स्ट्रोक जैसी स्थितियों को रोका जा सकता है।
आपका सुधार करता है हाथ से आँख का समन्वय
इसके अलावामांसपेशियों की ताकत, व्यायामऔर क्रिकेट जैसे खेल भी आपकी वृद्धि करते हैंहाथ से आँख का समन्वय. क्रिकेट खेलना आपके लिए काम करता हैहाथ से आँख का समन्वयÂ जैसा कि आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है:
- तेज़ गति से चलने वाली गेंद के प्रक्षेप पथ का आकलन करें
- धावक को रोकने के लिए गेंद को लंबी दूरी तक सटीकता से फेंकें
- सटीक गेंदबाजी करें और बल्लेबाज को बाहर निकालने का प्रयास करें
