HMPV सबसे खतरनाक किसके लिए?
बच्चे : बच्चों का इम्यून सिस्टम पूरी तरह से विकसित नहीं होता, जिसके कारण वायरस बच्चों को जल्दी संक्रमित करता है।
बुजुर्ग : उम्र बढ़ने के साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे बुजुर्ग इस वायरस से गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं।
अस्थमा और श्वसन संबंधी समस्याओं वाले लोग : HMPV वायरस श्वसन तंत्र पर हमला करता है जिससे अस्थमा जैसी समस्याओं वाले लोग अधिक प्रभावित होते हैं।
क्रॉनिक बीमारियों वाले लोग : जैसे डायबिटीज और हृदय रोग से ग्रस्त लोग जिनका शरीर पहले से ही कमजोर हो सकता है।
भारत में भी यह वायरस नहीं फैला है, लेकिन आगे आने वाले समय में इसके जोखिम को देखते हुए सतर्क रहने की जरूरत है. छोटे बच्चों के अलावा बुजुर्गों में भी यह वायरस संक्रमण फैला सकता है, क्योंकि उनकी इम्यूनिटी वीक होती है. इसके लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना है.
क्या है HMPV के लक्षण?
- लगातार खांसी
- सांस लेने में कठिनाई
- गले में खराश
- थकान और कमजोरी
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यह वायरस खांसने और छींकने के दौरान दूसरे को संक्रमित कर सकता है, इसलिए अगर किसी में इस तरह के लक्षण दिखाई दें तो बच्चे या फिर कमजोर इम्यूनिटी वाले इंसान को उससे दूर रखें. इसके अलावा बाहर निकलते वक्त मास्क का इस्तेमाल करें. बच्चों को खाना खिलाने से पहले खुद के और उनके हाथ अच्छे से साफ करवाए. कोई भी काम करने से पहले हाथ धोना न भूलें. बच्चों को ज्यादा भीड़ भाड़ वाली जगहों पर ले जाने से बचें. बुखार और खांसी के साथ ही अगर सीने में दर्द और सांस लेने में समस्या हो रही हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
इस तरह से बूस्ट करें इम्यूनिटी
- एक्सपर्ट कहते हैं कि इम्यूनिटी मजबूत रहे इसके लिए भरपूर नींद लेना जरूरी है.
- रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें.
- बच्चा अगर कुछ बड़ा है तो उसे हल्की फिजिकल एक्टिविटी भी करवा सकते हैं.
- बड़ों को भी रोजाना कुछ देर एक्सरसाइज और योगा जरूर करनी चाहिए.
- अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जो प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर हो.
- सर्दी का मौसम है, इसको भी ध्यान में रखते हुए मौसम फल जैसे अमरूद, संतरा, आंवला, खजूर खाएं.
- बाजरा, मक्का, ज्वार, रागी को डाइट में शामिल करें.
- हरी पत्तेदार सब्जियां सरसों का साग, बथुआ, पालक, मेथी को डाइट में जगह दें.
- लक्षणों से राहत पाने के लिए भाप लेना सही रहता है.
