एड़ियों और पैरों में दर्द से आराम पाने के लिए घरेलू उपाय

एड़ियों और पैरों में दर्द से आराम पाने के लिए घरेलू उपाय- .

गर्म पानी से साफ करें पैर

• पैरों में दर्द से आराम पाने के लिए आप 1 बाल्टी गर्म पानी में 2-3 चम्मच सफेद नमक (Sea salt) मिलाएं।
• इस पानी में पैरों को 15-20 मिनट तक डुबोकर रखें।
• फिर, पैरों को पानी से निकालकर पोंछ लें और सुखा लें।

सरसों के तेल से करें मालिश

• अपने पैरौं के दर्द को कम करने के लिए पैरों की मालिश करें। सरसों के तेल में अजवायन या थोड़ा-सी काली मिर्च का पाउडर मिलाएं।
• तेल और काली मिर्च को गर्म करें। फिर, इस तेल से पैरों की मालिश करें।

गर्म सेंकाई करें

• थोड़े-से नमक के टुकड़ें लें और उन्हें गर्म करें। फिर, नमक के टुकड़ों को कॉटन के कपड़े में लपेट लें।
• नमक की इस पोटली से पैरों की सेंकाई करें।

दर्द से बचने के लिए इन बातों का भी रखे ध्यान-

1. यात्रा के दौरान दर्द से आराम पाने के लिए आप कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं।
2. पैरों में एलोवेरा जेल से मालिश करें। इससे स्किन को सॉफ्ट रखने में मदद होगी और पैरों की स्किन की ड्राइनेस से बचानेमें मदद होती है।
3. अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिएं। इससे शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता है और पैरों की नसों और मसल्स तनाव महसूस नहीं होता।
4. जब आराम का समय हो तब पैरों में कॉटन के मोजे पहनें।
5. अपने साथ मोटा कपड़ा और बैंडेज रखें। जब भी एड़ियों में तेज दर्द हो तो पैरों में पट्टी बांधें।