नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, कैलशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं। त्वचा और बालों के लिए भी नारियल पानी बहुत लाभकारी होता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने तक में काफी फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में नारियल पानी का सेवन करने से सेहत को नुकसान () पहुंच सकता है? इससे रोगी की मौजूदा स्थिति बिगड़ भी सकती है। किन लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए और इसके क्या नुकसान हैं
-डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक
हालांकि नारियल पानी स्वीट ड्रिंक नहीं है, लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो बेहतर होगा कि नारियल पानी पीने से परहेज करें।
लो ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए नारियल पानी का सेवन हानिकारक हो सकता है। अगर आप लो बीपी के मरीज हैं, तो नारियल पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
वजन बढ़ता है
नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में अगर आप नारियल पानी ज्यादा पीते हैं, तो आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए जरूरत से ज्यादा नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।
दस्त की समस्या
अगर आप जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीते हैं, तो इससे आपको दस्त की समस्या हो सकती है। इसमें पोटैशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो दस्त का कारण बनता है।
ब्लोटिंग से हो सकते हैं परेशान
अधिक मात्रा में नारियल पानी पीने से आपको ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। इसलिए हेल्दी डाइट करने के अलावा सीमित मात्रा में नारियल पानी पिएं।
किडनी के लिए हानिकारक
नारियल पानी में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो किडनी को प्रभावित कर सकता है। अगर आप किडनी के मरीज हैं, तो नारियल पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
एलर्जी
नारियल पानी कुछ लोगों में एलर्जी की समस्या (Allergy) पैदा कर सकता है। इसका सेवन करने से स्किन पर खुजली, जलन या रेडनेस हो सकती है। कुछ लोगों को नारियल पानी पीने के बाद बॉडी में सूजन या सांस लेने में परेशानी भी हो सकती है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। अगर डॉक्टर मना करें, तो भूलकर भी नारियल पानी ना पिएं।
सर्दी-जुकाम
सर्दी होने पर नारियल पानी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। दरअसल, इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है। लेकिन नारियल पानी का ज्यादा सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या (Cold and Cough) बढ़ सकती है।